A seconda alla qualità di performance che si desidera raggiungere, esistono diverse strategie di allenamento ma un solo metodo per ottimizzare al meglio gli sforzi.
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Cosa ci tiene davvero in equilibrio? I fattori in gioco sono diversi, tra i quali le capacità motorie: superata una certa età, infatti, il rischio caduta aumenta a causa della riduzione della forza muscolare.
